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Frutillas (500 gr)

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Una de las favoritas del verano, la protagonista dentro del catálogo afrodisíaco, el clímax del postre: la fragaria, más conocida como fresa o frutilla, es una de las frutas más amadas por todo el mundo. Y además, están llenas de beneficios para la salud… ¡Y con ellas se pueden hacer las más ricas recetas!

 

Fresko Delivery Frutas y Verduras

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Descripción

Antes de hablar de los beneficios que tiene la fresa para la salud, es importante conocer su composición nutricional. Esto siempre es una buena costumbre, para cualquier alimento, pues es importante entender qué consumimos cuando comemos.

Para conocer las propiedades nutricionales de las frutillas, tomaremos como referencia 100 gramos. En cuanto a las calorías, esa cantidad de fresa tiene solo 35. De esos 100 gramos, el 90% es agua. Luego contienen 7 g den carbohidratos, más de 2 g son de fibra, 0.7 g de proteína vegetal y 0.5 g de grasa. Pero no debemos olvidar que estas frutas son tan saludables porque aportan gran cantidad de vitaminas. La fresa o frutilla es especialmente rica en vitamina C. Pero también tienen otras vitaminas como E, B3, B6, B2, B1, B9 y A (betacaroteno).

Finalmente son una buena fuente de minerales como potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro, yodo y zinc.

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